Yoğun ve hareketli geçen seyahatlerimizde bedenin ve zihnin yenilemesine ihtiyaç duyarız. Yorgunluğun yanı sıra yaşanılan stresin ardından ruhumuzun ve bedenimizin rahatlayabileceği etkin yöntemler mevcuttur. Bu yöntemlerden en pratiği ve doğalı olan buhar banyosunun sağlamış olduğu tazelik ve rahatlık hissi seyahatiniz boyunca tam da aradığınız şey olabilir. “Buhar odası nedir? Buhar banyosu nedir? Buhar banyosu ne işe yarar?” gibi buhar banyosu hakkında birçok detayı ele aldığımız bu yazımızda aradığınızı bulabilirsiniz!
BUHAR BANYOSUNUN TARİHİ KÖKENLERİ
Buhar banyosunun tarihi Antik Roma ve Antik Yunan dönemlerine kadar dayanıyor. Buhar banyoları ilk olarak Roma hamamlarında kullanılmasının yanı sıra Yunan terapi merkezlerinde tedavi amacıyla kullanıldığı da bilinmektedir. Temizlik, sağlık ve sosyal etkileşim amacıyla insan yaşamında büyük bir rol oynamıştır denebilir. Buhar banyoları daha sonrasında Orta Doğu ve Osmanlı’da da benimsenmiş, farklı kültürlerde şekil değiştirerek ortak bir yöntem haline gelmiştir. Uzun ve köklü bir tarihi geçmişi olan buhar banyolarının rolleri toplumdan topluma da değişiklik göstermektedir.
BUHAR BANYOSU NASIL YAPILIR?
Buhar banyosunun oldukça pratik bir yöntem olması sebebiyle, seyahatlerinizde cilt bakımı ihtiyacınızı karşılamak için ilk tercihleriniz arasında yer alabilir. Evde yapılan buhar banyoları genellikle başınızı bir havlu yardımıyla örterek buharın dışarı çıkışını engellerken sıcak suyun buharında on ila yirmi dakika kadar beklenmelidir. Buhar banyosu; buhar odaları, hamam ve spa gibi yerlerde de sıklıkla karşılaştığımız bir cilt temizlik yöntemidir.
BUHAR BANYOSUNUN FAYDALARI NELERDİR?
Buhar banyosunun vücudumuzdaki toksinlerden arınmanın en basit ve zahmetsiz yolu olduğu düşünülmektedir. Buhar banyosu; ciltteki gözeneklerin genişlemesini sağlayarak temizlenmesini desteklerken, vücudumuzu ve kaslarımızı rahatlatır, solunum şartlarını düzenler, yorgunluk ve stresi ortadan kaldırır, vücutta üretilen metabolik maddeler ve diğer atıkları dışarı atmamıza yardımcı olur. Hem cilt hem de vücut için oldukça yararlı bir yöntem olan buhar banyosu uygulama esnasında kontrol gerektiren bir süreçtir.
BUHAR BANYOSUNDA DOĞRU SICAKLIK VE SÜRE NASIL OLMALI?
Buhar banyosunun etkili ve doğru uygulanabilmesi için 2 önemli etken vardır. Bunlardan biri sıcaklık diğeri ise süredir. Buhar odalarında sıcaklıklar genellikle kırk ila elli derece arasında değişkenlik göstermelidir. Bu dereceler vücudumuzu terletirken aynı zamanda rahatlatıcı bir etki de sağlar fakat herkesin sıcaklık toleransı farklı olduğundan bu aralık kişisel olarak değişkenlik gösterebilir. Süre olarak buhar banyosu ortalama on ila yirmi dakika kadar sürmelidir. Bu sürenin ortalama bir insanın buharın yararlı etkilerini vücudunda hissedebilmesi için yeterli olduğunu söyleyebiliriz. Kişisel sağlık ve tolerans seviyeleri de dikkate alınarak bu sürenin değişiklik gösterebileceğini de göz önünde bulundurarak, bu süreyi kendinize en uygun şekilde ayarlamanız gerektiğini de ayrıca belirtmek isteriz.
SEYAHATLERDE KEYİFLİ BİR BUHAR BANYOSU
Kültür seyahatleri de dahil iş ve benzeri seyahatler bedeninizi yorabilmektedir. Böyle anlarda hem zihnen hem de bedenen rahatlamada buhar banyosunun oynamış olduğu rol oldukça büyüktür. Uzun saatler boyunca oturularak geçirilen bir yolculuk sonrasında genellikle beden sertleşir ve kaslar gerginleşir. Tam da bu esnada hayat kurtaran buhar banyosu yardımınıza koşar. Seyahat esnasında gerek spa gerek hamam gerekse buhar odaları gibi birçok seçenek buhar banyosu için oldukça verimli ortamlardır. Doğru uygulamalar sonucunda hem rahatlayacağınız hem de stres ve yorgunluğunuzu üzerinizden atabileceğiniz bu yöntem her anlamıyla en büyük yardımcılarınızdan birisi olma konumundadır. Buhar banyosu tercihe göre; spor sonrası ve duş sonrası durumlarda da uygulanabilir.
Ankara’nın en merkezi konumunda yer alan İlci Residence Hotel’de hem seyahatinizin hem de buhar odalarının keyfini çıkarmayı unutmayın!
